行程概览
Day1-2：福建→昆明→香格里拉
从福州/厦门乘机至昆明（约2.5小时），转乘航班或夜间大巴抵达香格里拉（航班1h/大巴8h）。首日入住独克宗古城藏式民宿，适应海拔（3300米）。
Day3：松赞林寺+纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺（门票90元），下午环纳帕海依拉草原骑马（环湖60公里）。
Day4：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海徒步栈道（门票138元），建议携带氧气瓶和防风外套。
Day5：巴拉格宗大峡谷
乘车至峡谷景区（车程1.5h），体验玻璃栈道和藏式古村，返程品尝牦牛火锅。
Day6：独克宗古城深度游
转动世界最大转经筒，参观唐卡画院，晚间观看《香格里拉》实景演出。
Day7：返程准备
购买松茸、藏香等特产，乘早班机经昆明返回福建。
实用贴士
- 交通：优先选择直飞昆明转机，雨季备选丽江+大巴方案
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日避免洗澡
- 装备清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、徒步鞋
- 预算参考：人均6000-8000元（含往返机票）
最佳旅行期：5-10月（避开雨季），藏历十二月可体验跳神节